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冬の運動不足解消にダンススクール!

■2019/11/12 冬の運動不足解消にダンススクール!
こんにちは!
東京ダンススクールリアンの池田です。
 
11月に入りめっきり寒くなりましたね!
 
街中もクリスマスイルミネーションが
輝き始め冬本番の雰囲気ですね。
 
寒くなってくると億劫になるのが外出!
 
寒いとついつい動きたくなくなって、
買い物はネットショッピングで済ませよう。
用事はまとめて済ませよう。
となるべく外出を減らそうとしてしまいがちです。
 
そして気付いたら運動不足になっている!
 
私は普段ランニングをしているのですが
冬が一番つらいです。
日の降り注ぐお昼ですら耳がちぎれそうな位
寒いので。
 
寒さのあまり体が縮こまってしまう季節に
ダンススクールで運動不足解消しませんか?
 
ダンススクールなら
 
・空調管理された清潔なスタジオ
・あなたを励ますダンス講師
・一緒にダンスを楽しむ仲間

 
と運動が楽しくなる要素に溢れています!
 
それにダンスは運動不足以外にも
ストレス解消という嬉しい効果もありますよ♪
 
ダンスはリズムに乗って全身を動かす運動です。
 
このリズムに乗って継続的に体を動かすこと
(=リズム運動)は
脳内ホルモンの「セロトニン」の分泌を促す事が
分かっています。
 
そして、この「セロトニン」は別名幸福ホルモン
とも呼ばれており、心のバランスを整える作用があり、
不安やイラつきを抑え、幸福感を与えます。
 
「スポーツしていたら嫌なことは忘れてしまった」
という経験もセロトニンの効果なのです。
 
このセロトニンを増やす以外でも
ダンスはストレス解消効果があります。
 
それはダンスに欠かせないものと
深く関わっています。
 
何だと思いますか?
 
答えは音楽です!
 
ダンスは音楽に合わせて体を動かす事で
表現を楽しむスポーツです。
 
この体を使って音楽を表現する行動は
普段心の中にしまい込んだ
様々な感情を放出し、
ストレス解消にとても効果的なんですよ。
 
ダンスをするとストレス解消ができて、
幸福感が増して、さらには運動効果で
健康増進、ダイエットも叶う!

心にも体にも良いことだらけですよ♪

この冬 東京ダンススクールリアンで

ダンスを始めてみませんか?




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