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ストレッチ効果！ /ERY

■2021/01/22 ストレッチ効果！ /ERY
こんにちは！ERYです(^ω^)
アニソンボカロクラスは先日『大寒』というとーっても寒い日にレッスンがありました！この日は生徒さんの中に腰を痛めた方がいらっしゃったのですが、出来る所はやりたい！というご本人の熱意もあり、様子を見ながらいつもの様にゆっくりストレッチからレッスンを開始していきました。
振りに入る前に腰の調子を聞くと『ストレッチ効果で痛くない！調子良いかも！』とのお言葉が…！
痛みの度合いや症状にもよりますが、ストレッチはとても効果的で、その後も一緒に楽しく踊ることが出来ました！！٩(ˊᗜˋ*)و
身体の調子に声を傾けることや、ケアがとても大事になるなと実感した日でした。

レッスン前に、今日は踊れないかも…と落ち込んでいたのが最後まで一緒に踊る事が出来て本人も、皆もそして私もとても嬉しかったです！

勿論無理は禁物です！
またしっかりと整ったら今度は思い切り踊ろうねと誓いましたᕙ( ˙꒳​˙  )ᕗ

ストレッチは良い効果しかありません！
寝る前に5~10分軽くストレッチするだけで、スヤァと即寝出来ます(私は毎晩やってます♪)
毎晩続ける事がツラいようなら、無理せず週に1〜2度でも兎に角続けることが大事なので、寒くて寝付きが悪い方や身体が凝り固まっている方は是非！寝る前のストレッチを行って見てくださいね☆
身体も温まって寝付きも寝起きもスッキリしますよー！オススメです♪


★アニソンボカロダンス★
水曜21:00~22:30 渋谷/ ERY




少人数なので定員になる前に☆
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