東京ダンススクールリアン|ダンス初心者限定
HOME » 夏に向けてダンスダイエット

夏に向けてダンスダイエット

2017年4月1日

今年の夏はダンスでダイエット

少しずつ春になって来ましたね。

都内でも桜が少しずつ咲き始めてきました。

春の後は夏・・・

春になると夏まであっという間です!

今年の夏は引き締まったカラダでビーチやプールに出かけてみませんか?

ダンスダイエット

夏に向けて3ヶ月ダイエット

ダイエットに必要な期間の目安としては
3ヶ月を目安にするといいでしょう。

もちろん、ダイエットには継続性が大切ですが
まずは3ヶ月しっかりとダイエットしていけば
その後も継続していきます。

3ヶ月ダイエットをする事で
ちょうど夏に間に合いますよ!

リアンでダンスダイエットをすれば
楽しい仲間と一緒にダイエットができますよ!

MINAMI2

ダイエットに効果的な間食

ダイエット中に間食は良くない
と思われがちですが、実は間食をすると
ダイエットに効果的なのです。

ただし、ここで大切なのが
何を食べるのかです。

チョコレートやスナック菓子を食べるのがいいのではなく
ピーナッツやドライフルーツを食べると
ダイエット間食としてはいいそうです。

間食をする事で
夕食等の暴食を防げるという事です。

ダイエットに無理せず質の良い間食
取り入れていきましょう!

ダイエットドライフルーツ

ダンスがダイエットに効果的な理由

それでは、何故ダンスはダイエットに効果的なのか
お伝えしていきます。

まず、ダンスは全身を動かすスポーツであるという事です。

ジャンルによって多少バラつきはありますが
基本的には全身の柔軟性や動きが必要になってきます。

その為、体が柔らかくなり
ダンスも上達していきます!

ダンスが楽しくなると
ダイエットにも繋がっていきますよ!

東京ダンススクールリアンダイエットチア

まとめ

今からダイエットをしていけば
夏の海やプールに間に合いますよ!

3ヶ月を目指して少しずつ
ダンスダイエットをしていきませんか?

今からは想像できない
と思っても少しずつやっていけば大丈夫ですよ!

逆にやらなければ何も変わりません!

間食も甘いものやスナック菓子を避けて
ドライフルーツやピーナッツを食べていくといいでしょう。

間食も質を上げる事で
ダイエットに効果的になるのです。

そしてダンスは全身を動かすスポーツなので
身体の柔軟性も高まり、体全体も鍛えられ
ダイエットに効果的となりますよ。

今年の夏に向けて
リアンの楽しい生徒さんと
一緒にダンスを楽しんでみませんか?

ダンス未経験でも大丈夫です!

是非お気軽に
まずは体験レッスンへお越しください!

東京ダンススクールリアン 3.20.1


Posted by 東京ダンススクールリアン|ダンス初心者限定 at 21:25 / 東京ダンススクール コメント&トラックバック(0)

お問い合わせはこちら

ページの上部へ戻る