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東京ダンススクールリアンは初心者限定|熱中症対策

2014年7月22日

梅雨もあけてきた感じでだんだん暑さが増しそうですね。

毎年各地で熱中症で倒れたという事がありますが
高齢者の方はもちろん、わかい方でも油断は禁物。

水分をこまめに補給して熱中症対策をしていきたいものです。

大事な事はのどが渇く前に水分を補給する事が大切。

リアンでももちろんダンスレッスンの合間に水分補給をするようにしています!

汗には塩分が含まれています。大量の汗をかいたら、水分とともに塩分も取りましょう。ビールなどアルコールを含む飲料は、 かえって体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険だそうです。

また、高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分を補給しましょう。寝る前も忘れずに水分補給を!

日本高血圧学会減塩部会から以下の提言がされています。

・水分は夏には多く摂ること。
・塩分は高血圧の人は夏でも制限すること。
・発汗が多い場合には,水分とともに少量の塩分とミネラルを補給

これらの事が望まれるようです。
これからの季節気をつけて夏をのりきりたいですね!

さあ、ダンスをやって夏バテしない体力をつけましょう!

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初心者限定ダンススクールリアンへ!

高田馬場スタジオ

JR山手線、東京メトロ高田馬場駅より徒歩5分のスタジオになります!

現在高田馬場スタジオは202号室になります。

2014年にオープンしたばかりの綺麗なスタジオです!

是非お気軽にお越しください。

東京都豊島区高田3-27-1 CLK高田ビル

(google map)

●JR『高田馬場』早稲田口 徒歩5分
●東京メトロ『高田馬場』2番  徒歩5分

代々木スタジオ

駅から徒歩2分で近くてとても便利なスタジオです!

東京都渋谷区代々木1-27-16 代々木重田ビル5F

[google map]

JR代々木駅西口、大江戸線A1出口 / 徒歩2分

小田急線南新宿駅 / 徒歩3分

301スタジオ


Posted by 東京ダンススクール|初心者限定リアン at 17:38 / 東京ダンススクール コメント&トラックバック(0)

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