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ストレッチ/りょうこ

■2021/07/03 ストレッチ/りょうこ
こんにちは!月曜日hiphopのりょうこです。

最近、突如はまっているのが“ストレッチ”です。
自分の場合、筋トレを普段からやるようにしてはいたんですが、使った筋肉をしっかり伸ばしてあげるのも大切だなと気付きました!!!!!

特に、肩甲骨周りのストレッチをして、柔軟性や可動域を広げることはhiphopの上達に欠かせないです!初心者の方は肩甲骨を動かすという感覚をまず掴んでみましょう!!

普段の生活の中で、肩甲骨ってあまり使っていないですよね?意識的にストレッチを日々の中に取り入れてみるのはいかがでしょうか。

ありがたいことに、今ではYouTube等に色んなストレッチ方法もアップされているので、参考にするといいかもですね!

筋トレもストレッチも大切!少しずつでもボディコントロールができるようになっていくと、ダンスの上達へ繋がります!


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