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体調管理 / KnU

■2021/09/13 体調管理 / KnU
はいどうも!
最近暑くなったり寒くなったり、なんなら涼しかったりな昨今ですが!
そもそも微妙な気温の差ぐらいなら全部半袖で丁度いい男、ブレイククラス担当のKnUです!


ってなわけでね!
最近は本当に気温も天気もなにもかも安定せずに体調管理が難しいな〜!ってなりがちなんですが、自分みたいに関係ない人はさておきつつも、ご時世がご時世なだけにどんな風に管理していいか迷子になる人が多いな〜って思うわけです。


もちろんマスクだとか、人混みにいかないとか色々ありますが、根本的な事を忘れてはいけない!と思ったのでメモみたいな独り言みたいなつぶやきをしようと思った次第です。


最近って当たり前っちゃ当たり前ですが、新型コロナにみんな夢中ですよね。
そりゃ夢中になりたいわけじゃないですが、これだけ猛威を奮っていたら警戒せずにはいられんのですよ。


で・す・が!
ここで私は言いたい。というか自分に言い聞かせたい。
みなさん、







根本的な事を忘れていませんか。と。







今ですね、これまで以上に体調管理に気を使っている人は増えたと思います。
例えば、


余計な外出はしない。


とか、


外出する時はマスクする。


とか、


手指の殺菌。


とかとかとか。


めちゃくちゃいい習慣だと思います!
そもそも風邪なんてひかないにこした事ないですしね!
実際インフルの発症者はめちゃくちゃ減ってるみたいですね。


ただですね!
私は季節の変わり目に思い出すんです。


シンプルに風邪の引きやすい季節だなって。笑


だって最近もそうですが、あんなに暑かったのになんか急に涼しくなってきたと思ったら、またちょっと暑い日がきてみたり!


俺の感情もて遊ぶやん!?って感じです。


そんなんだから夜は窓開けてみたり、開けてたら寒いから長袖着たり、でも今日は行けるだろって半袖にしたら寝てみたら思ったより寒かったり!


もうね、こっちの事なんか知ったこっちゃないんですよ。地球様は。


で!何が言いたいって、コロナ対策は思い思いしていると思いますが、根本的な体調管理はしてますか?ってこと!


ご飯を朝昼晩食べる。


とか、


栄養バランスよく食べる。


とか、


生活リズムは安定しているか。


とかとかとか!




こんな時だからこそ!
基本に立ち返って!
普段の生活から見直してみませんか!


ちなみに自分はここ10年ぐらい風邪らしい風邪は引いてないです。
ただ健康オタクってわけじゃないです。体調管理オタクだとは思いますが。笑
シンプルに風邪なんて引きたくないです。はい、みんなもそうだと思います。
風邪引かないためなら、私は多少お金がかかってもタンパク質しっかりをとります。
人の身体なんて大概水とタンパク質で出来てまし、万全にしとくにこしたことないですからね。(極端)


もちろん新型コロナの対策はした上で、です。
その上で改めて食生活から生活リズムまで、根本的なところ、直しちゃいましょうよ!


実際インフルエンザ対策って古〜くから言われていた、あの『手洗いうがい』。
新型コロナが流行って、子どもから大人まで意識して行っただけでこんなにインフルエンザ減ったんですよ。


みんなぶっちゃけ馬鹿にしてませんでした?『手洗いうがい』って。
きっと子どもの頃から散々言われたと思います。
でも実行していた人のほうが珍しいと思いますし、今となっては実行してた人まじで偉いと思います。


ただそんな、風邪予防の基本中の基本な『手洗いうがい』を実行して効果が実感できた今だからこそ!
どうです?体調管理の基本に立ち返る。ありだと思いません?□


ぶっちゃけ手洗いうがいはしてなかったですが、
規則正しく、栄養管理も万全で、適度な運動をする。
それだけでも、充分に体調管理だと思います。
10年体調崩してない自分が言うだけだと今までは、
いや自分が健康なだけだよとか言われて相手にされなかったですが、
加えて手洗いうがいの効果が実証された今なら多少信憑性があるかな〜って思って言ってみたり。笑


ちなみにもちろん、1ヶ月やそこらで結果が出るもんじゃないですよ?
長〜く身体を整えて、かつ習慣化して。的なね!
以前ブログでも話しましたが、習慣って最強なんですよ。


はい、長くなりましたがとにかく言いたいのは、


ちゃんとご飯を食べて、


栄養バランスよく摂取して、


規則的な生活をする。


これで基本的な体調が整うわけですから、プラスコロナ対策すれば最強ですよ。最強。


身体の中から、外から、自分を整えて体調管理していきましょう!


はい!今回はここまで!
もう本当に『ちゃんとやる』。
それだけで体調が整って、本当にそれだけで人生も楽しくなったりしますので、是非『ちゃんとやる』実行していきましょーう!


今回はダンスの話はなし!笑
でも健康の上にダンスと含めた趣味とか性活が成りたつと思えば、遠巻きにはダンスの話かな?笑
まぁいいや!
それでは!KnUでした〜!


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ブレイクダンスクラス
火曜日21:00〜
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