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ダンススタジオで健康的な身体づくり／紫織

■2022/05/02 ダンススタジオで健康的な身体づくり／紫織
皆さんこんにちは！
アイドルクラスを担当している紫織です。

ここ数年、コロちゃんの影響でどうしても運動不足になりがちだったりで
私自身体型の変化に頭を悩ませております( ´ ▽ ` )

教え子のアイドル達は、大事なライブ前にはしっかり減量して身体作りに励んでいるのですが
先生がこれではダメだな、、、と


若かりし頃はカロリー制限でなんとかなっていたのに
30代になるとそうもいかない現実、、、笑


10代からずーっと太ったら野菜だけダイエットとか（これは本当に身体によくないので、真似したらダメです！）
色んなダイエットを試してきましたが

本気で痩せたいなら過度な食事制限は不健康＋リバウンドの原因になるので
適度な筋トレやストレッチ、有酸素運動で長期戦で痩せる事をおすすめします♪




でも自分1人で家で筋トレとかストレッチってなかなかやれないので

ならばレッスンで生徒さんと共に身体を鍛えつつ痩せてしまおう作戦実行中です。

最近のレッスンでは体幹トレーニングや筋トレも盛り込んでおります♡

初めは少しキツイかもしれませんが、生徒さんもだんだんと体幹ついてきました♩

ちょっと体型気になってきたなーっていう方は是非
ゴールデンウィークを利用して自分磨きしてみませんか？！

好きな曲で踊って楽しみながら
夏くらいまでに健康的な身体を手にいれちゃいましょう(*^^*)


体験レッスン、お気軽にお問い合わせ下さい♡


写真は単純に痩せたらご褒美に食べたいもの、、、でした笑




◆information◆

アイドルクラス

月曜日 19:00~20:30
新宿ワークル501

土曜日 14:00~15:30
高田馬場ワークル401


お気軽にお問い合わせください♪


少人数なので定員になる前に☆
東京ダンススクールリアンレッスンスケジュール

優しいインストラクターはコチラ☆
ダンスバカ軍団参上！

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スタジオ所在地:
高田馬場スタジオ：東京都豊島区高田3-27-1 CLK高田ビル
原宿スタジオ：東京都渋谷区千駄ヶ谷３丁目５３−２ ＢＩＺ原宿 Ｂ１
TEL:04-7382-5524
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