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いつもの筋トレに少しプラスするだけ効果倍増！/宮川芽生

■2022/06/27 いつもの筋トレに少しプラスするだけ効果倍増！/宮川芽生: こんにちは！こんばんは！おはようございます！
火曜アイドルクラスのめいです！

さ〜！題名から気になってますよね！
ありがとうございます笑

はい！夏が目の前にやってきますよー！
必然的に露出も増えてきますよね〜

7月からはアイドルもボディ改善強化週間！

と言っても難しいことはしません！

いつもの筋トレに
『呼吸』を付け加えて
意味のある腹筋をすることで

効果がUPします！

簡単に言うと
『ロングブレス』
全ての息を細く長く一点集中しながら吐き吐き切るまでゆっくり腹筋をしてみてください

お腹が熱くなってきませんか！？

しっかり酸素を取り込む事によって【脂肪燃焼効果UP】
にもつながるんです！

是非自宅でもチャレンジできるのでやってみてください！

腹式呼吸と胸式呼吸でもまた効果が変わってくる、、、その話はまた今度にします！

おたのしみに！

火曜アイドルクラス
渋谷ミッション
20:30〜22:00
宮川芽生

少人数なので定員になる前に☆
東京ダンススクールリアンレッスンスケジュール

優しいインストラクターはコチラ☆
ダンスバカ軍団参上！

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