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筋肉に語りかける話/nonoka

■2022/07/09 筋肉に語りかける話/nonoka
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みなさんこんにちは!!
テーマパーククラス講師のnonokaです(^^)。.:*・

突然ですが。
みなさん自分の筋肉に語りかけていますか?笑
ダンスをする上で、ストレッチや筋トレはかかせないことです。

そのストレッチや筋トレの効果をもっとあげるために……
自分の筋肉に語りかけてみてください…!

私は中学時代バスケ部に所属していて、その時のコーチが教えてくれたんです。

ただ筋肉を使うんじゃなくて、今使っている筋肉を意識するのとしないのじゃ効果が全然違う。

コーチのその話がずっと頭の隅に残っていて、ダンスをはじめてストレッチや筋トレをするようになってからその話をふと思い出しました。

ストレッチや筋トレをするとなると、少しはその部位を意識するとは思いますが、もっと深く筋肉の伸縮や動きなどをイメージして、「伸びろ〜」とか「筋肉頑張れ〜」などと語りかけると本当にこれだけで効果が違うんです…!

レッスンではしっかり体と筋肉、動かし方などを説明しながらどうすれば動かしやすくなるのか、丁寧にやっています。
ぜひ、効果を体感しにきませんか?!
火曜・木曜 19:00〜20:30
高田馬場で待っています!!!

                        nonoka

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少人数なので定員になる前に☆
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