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誰でもできる!?コレをするだけで健康体!/宮川芽生

■2022/07/11 誰でもできる!?コレをするだけで健康体!/宮川芽生
こんにちは!こんばんは!おはようございます!
火曜アイドルクラスのめいです!


7月からはアイドルクラスボディ改善強化週間!

と言っても難しいことはしません!
が口癖です笑

→誰でもできる←
が肝なので聞いてください笑

いつもの筋トレに
『呼吸』を付け加えて
効果がUPの話は前回しましたよね

この呼吸法は基礎なので、忘れないでください

じゃあ誰でもできるって何するの?

『肩をまわす』

それだけ

肩が上がらない方は

胸を張るように、肩甲骨を背中の中心に寄せてみてください!

コレを毎日10回するだけで、

代謝UPはもちろん

・肩こり改善
・バストアップ
・小顔効果

が期待できます!

肩甲骨周辺には脂肪を燃やし、熱を生み出す機能を持つ「褐色脂肪細胞」があり凝っていると
余計な脂肪も詰まってしまうのでしっかり毎日動かしてあげましょう!

ベストなコンディションでいられることで
好きなダンスも続けられるのです♡
継続は力なりですよ!

火曜アイドルクラスでは
ダンスはもちろん生きていきための身体づくりも行ってます!
気になる方は是非見学お待ちしてます♡

火曜アイドルクラス
渋谷ミッション
20:30〜22:00
宮川芽生



少人数なので定員になる前に☆
東京ダンススクールリアンレッスンスケジュール

優しいインストラクターはコチラ☆
ダンスバカ軍団参上!

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