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あなたの大事な〇〇をほぐして、ビシッと決まるダンスへ!/未帆

■2022/08/31 あなたの大事な〇〇をほぐして、ビシッと決まるダンスへ!/未帆

みなさんこんにちは☆
日曜ミュージカルクラス&テーマパークダンスクラスの未帆です。


突然ですが、みなさん!

踊る上で意外と見過ごされがちな、とっっっっっても大事な体の部位があるんですが、どこだと思いますか?


正解は……
ドゥルルルルルルルル
ジャン!!


足の裏と足指ー!!⸜(*ˊᗜˋ*)⸝


あー。。よくつま先伸ばしてって先生に注意されるなぁー
と思ったそこのアナタ!
そうです。その上げた足を伸ばす事もとっても大切ですが、
今日は軸足。つまり床に接してる足に注目ですꙨꙻꙨꙻ✧*


私たち人間は二足歩行の動物ですよね。
つまり足の裏は、身体の中で唯一地面に接している部分ということになります。


それがどういうことかと言うと、絶えず足裏から伝わる情報(この床は硬い、この床はデコボコしている、ここは斜めになっている、ここは少し柔らかいetc...)をキャッチして、
脳と目まぐるしく伝達を行い、
筋肉に指令を出して動かしているんです。

例えば手の平でフカフカのクッションを触ると沈みこむし、
硬いコンクリートだったら冷たさも感じるかもしれないし、
木材だったら硬さと柔らかさ両方、すべすべとした感触も感じるでしょう。
その全てで、バランスを取るために必要な筋肉の動きは微妙に異なるはずです。

でもカッチコチに固まった足だと、その違いを感じているようで上手くキャッチできていないので

脳に正しい情報が届かない

筋肉が正しく動かない

床を踏めずバランスも取れないので、ヨロヨロフラフラした踊りになる

というわけです!!!
大変┗(゚□゚)┛オーマイガ!


というわけで、今日は足のほぐしのススメ☆

①足と手の指を深く組む
手の指がスッと足指の間に入るように目指しましょう!
そして、指の股と股がピッタリするまで深く組めるように。

②足と手を組んだまま、足首を回す
これは適当にクルクル回すのはNGです!!できれば鏡を見て、きれいな円を描けるように。そしてカクッとなるところがないように、丁寧に丁寧に。

③足でグー・チョキ・パー!
特にグーに注目。MP関節と呼ばれる、グリグリした骨が見えてればOKです☆

④スーパーボールつかみ
親指&人差し指、真ん中3本、薬指&小指でそれぞれ掴んでいきます。
特に小指が難関!!スーパーボールが無い方も多いと思うので笑、小指でペンを握れるか試してみてください( ≖ᴗ≖)✧


ほんとはもっともーっとやる内容があるのですが、今日はほんの一部をお伝えしました!

きちんと足をほぐせると、やった後の足の柔らかさにびっくりするはずです!!
バランス感覚もすごく良くなるので、片足でバランスを取るのが苦手な方など、ぜひレッスンに遊びに来てたくさん質問してください♬

✼••┈┈┈┈┈┈┈••✼
日曜ミュージカルクラス
15:00〜16:30
高田馬場ワークル
にて開講中!

(17:00〜テーマパーククラスは、現在発表会準備中です!!)

お待ちしてます\( ˆoˆ )/♡


少人数なので定員になる前に☆
東京ダンススクールリアンレッスンスケジュール

優しいインストラクターはコチラ☆
ダンスバカ軍団参上!

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