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アップ(準備体操)/LAYLA

■2022/09/24 アップ(準備体操)/LAYLA
突然涼しくなって来ましたね。
皆さん体調崩さないように気をつけましょう^_^

さて、涼しくなって来て私がレッスン時に余計に気にするのはアップ(準備体操)です。
体が冷えていると動くためのスイッチが入るまで時間がかかりますね。

ストレッチもしっかりやってもらいたいので『息を止めずにしっかりストレッチしましょう』と声をかけてから始めています。

ダンスを習いに行くと、私も生徒の時はそうでしたが
『早く振付を踊りたい』となりますが、いきなりトップスピードで動くのは危険ですし、体の動きが鈍いのに息だけ上がる状態になってしまいます。

なので、私のレッスンでは
ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニング、その日に使うステップ練習、振付と徐々に体が温まってスムーズに息が上がるように組んでいます。

今、リアンでは発表会を控えていますが同じようにしっかりアップ(準備体操)をしてもらうようにしています。
アップ無しでトップスピード出した時の苦しさを体感してもらったらその違いにかなり驚いていました。

皆さんもダンスだけでなく、ちょっと体を動かすだけだと思わず準備体操で体を温めてから動くことを気にしてみて下さいね。


リアンでは発表会を控えていますが、体験レッスンは随時行っております♪
ぜひHPにて体験レッスン受付中のレッスンへお越しください^_^

私のクラスは
日曜14時〜高田馬場HIPHOP で
体験レッスン受付中です!

お待ちしております(^ ^)


少人数なので定員になる前に☆
東京ダンススクールリアンレッスンスケジュール

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ダンスバカ軍団参上!

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