ダンスメリットはたくさんありすぎ！ダンスで期待できる4つの効果について

投稿日:2024年4月12日
更新日:2024年5月4日

ダンスのメリットは色々とありますが、自分が目指すものをイメージしておくとよりダンスの効果が得られます。ダンスに興味があるけれど始めるチャンスがない…と悩んでいる人は、次の4つのメリットをぜひ考えてみてくださいね。

ダンスのメリットのひとつは、日常生活内で体の可動域が広がることです。立ったり座ったり、物を拾ったりする些細な動きがとても億劫に感じることはありませんか。

ダンスは全身運動で、腕や足、腰など、あらゆる部位を使います。体が柔軟になり、日常的に使わない筋肉も使えるので、ちょっとした動きがしなやかになり軽やかに一日を過ごせるようになります。

体が自由に思った通りに動くということは自信にもつながりますし、ケガの予防にもなるのです。

ダンスのメリットは、社会人にとって肝心な「ストレス軽減」が挙げられます。仕事や人間関係のストレスは気づくとかなり溜まってしまい、どのように発散すればよいのかわからない状態に。

「出かけるのが億劫」「人と会うのが面倒」「新しいことに挑戦するのは嫌」という時は、思いきりストレス発散する必要がありそうです。ダンスは音楽に合わせて体を動かし、気持ちよく汗をかきます。運動後の爽やかな精神状態と同じく、ストレスが溜まりにくくなるのです。

ダンスのメリットは、有酸素運動で基礎代謝が高まり太りにくい体質を手に入れられる可能性があることです。運動が苦手でも、ダンスなら年齢や性別、運動歴に関係なく始められますので、普段体を動かすのが苦手な人にもぴったり。

動きの激しいダンスなら、ジョギングやサイクリングと同様の消費カロリーが期待できるともいわれています。エクササイズ系のダイエットで失敗したことがある人は、次はダンスにチャレンジしてみてください。

ダンスのメリットは、生徒同士やインストラクターとのコミュニケーションで対人関係に自信が湧いてくることが挙げられます。何かに挑戦することで自分の可能性を知り、社会生活でもメリットになる場面は多いでしょう。

友人を作り、色々な人と交流できるダンスの世界。ポジティブな人間関係は、メンタルヘルスや自分の感情のコントロールにも役立つ可能性があります。

ダンスのメリットは健康や美容、ダイエットなど、さまざまなものがありますが、楽しいことができる生活は心が豊かになることは最大のメリットになるでしょう。スキルアップするごとに自分の魅力もアップ。ダンスから得られることは無限なのかもしれません。

少人数なので定員になる前に☆
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