JAZZダンスでダイエットはできる？心身ともにプラスになるJAZZダンスのメリット

投稿日:2024年4月14日
更新日:2024年5月4日

JAZZダンスは趣味のジャンルとしても人気がありますが、色々なダンスがある中、なぜJAZZダンスはいつも注目されているのでしょうか。とくに女性が興味を持つJAZZダンス。

ダイエット効果もあるといわれています。そこで今回は、心身ともに得られるJAZZダンスのメリットについてご紹介していきましょう。

JAZZダンスは、心身共にどちらもバランスを整える作用があるといわれていますが、とくに自己表現に関してJAZZダンスは高いスキルが求められます。

JAZZダンスを習うと自然と創造性が高まり、クリエイティブな感覚が身につくことがメリットに。仕事だけでなく、自分の時間の過ごし方や人付き合いなど、独自のアイデアを持ちながら柔軟に続けていけるのです。

ダンスはもともと言葉以上の表現力があるものなので、気持ちを人に伝えるのが苦手な人なら、JAZZダンスを習うことによりクリエイティブに表現力を磨くこともできそうです。

健康促進のために運動習慣はとても大事。それはわかっていても、実際は仕事とプライベートのバランスがとりにくく、運動不足になってしまいますよね。

JAZZダンスはヒップホップと融合したものや、ヒールを履いて女性らしく踊るヒールJAZZなど、さまざまなスタイルがあります。

洗練された動きなので筋力や体力も求められ、JAZZダンスのレッスンで運動不足の解消にも。ジム通いは強い意志がないとなかなか継続できませんが、JAZZダンスなら楽しみながらできるので、運動不足の解消やダイエット効果も期待できます。

JAZZダンスはミュージカルを思い出す人も多いように、躍動的でストーリー性があるダンスです。JAZZ音楽で踊るだけでなく、最近はあらゆる音楽がJAZZダンスに取り入れられています。

踊りながら自由に自分の感情をアピールできるため、仕事のストレス発散や不安解消にもメリットが期待できるでしょう。JAZZは素早いステップも多く、足の動きが活発になるので、血液の循環が活性化。

JAZZダンスのような有酸素運動は心肺機能を強化する働きも期待され、踊った後は何ともいえないリフレッシュ感が得られるのです。嫌なことがあったらJAZZダンスをしたくなるほど、心身共にモチベーションが高まりそうですね。

JAZZダンスのメリットは、ダンス全般に共通するダイエットや姿勢を正すこと、そして仲間との一体感など、普段の生活では得られないことが色々とあります。

JAZZ音楽はヒーリング効果もあるように、ダンスと併せて音楽の趣味も広がりそうですね。

少人数なので定員になる前に☆
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