寒い冬こそやって欲しい！ダンスが健康に繋がる３つの理由とは？

大寒波はやっぱり寒いですね。当然の事なのですが、暑いより寒いことの方が体には悪影響が出てしまいますね。

確かに暑くても熱中症があったりもありますが、寒いと今度は体が硬くなり、縮こまり、血管も詰まりやすくなり、体温を逃がさないように血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなります。

そう、寒い時はケガや病気にも繋がりやすくなってしまうのですね。

とは言え、ただじっとしているよりも、体を動かして健康になっていくというのはいかがでしょうか。

今回は、寒い冬こそダンスが健康に繋がる３つの理由についてお伝えします。

理由１：ダンスは室内でレッスン可能

まず１つ目の理由は、ダンスはもちろん屋外でも出来ますが、室内でもダンスレッスンが可能です！

むしろ、鏡や音響があることを考えると、むしろ室内の方が向いています。

そのため、エアコン等で室内の温度を高めれば、冬でも適温の中で活動が出来ます。ストレッチもしっかり行うことによって、ケガ防止にも繋がるので、寒い冬でも体に負荷をかけずにダンスレッスンが出来るのです。

理由２：ダンスは全身運動

2つ目の理由として、ダンスは全身運動なのです。

つまり、部分的ではなく全身を動かすことによって、血行もよくなり、その結果健康にも繋がっていきます。

例えば、サッカーの場合などはどうしても下半身が中心になってしまいます。もちろん、プロのアスリート等は全身をトレーニングしていますが、アマチュアや趣味でやろうとしている人の場合ですと、その時の気分転換であったり、遊びでやったりするので全身を使ってという事にはなかなかなりません。

ですが、ダンスの場合は、基本的に全身を使って踊っていくので、首から足まで基礎トレーニングのアイソレーションから動かしていきます。

そのため、全身の筋肉を使うことになり、体全身から健康力はアップしていくのです。

理由３：ダンスレッスンで笑顔になれる

3つ目の理由として、ダンスで笑顔になれたらどうでしょう。

笑顔、つまり笑う事によってストレス発散や、人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。

健康な人間の体には笑う事が必要なようですね。

そうであれば、楽しいダンスレッスンをしない手はありません！東京ダンススクールリアンのダンスレッスンは、楽しさ優先ですので、まずはダンスを楽しむこと、その先に上達があると考えています。

ですから、クラスも超アットホームなんです！楽しくなければダンスレッスンの意味がありません。もちろん、プロを目指すような方は別ですが趣味で楽しむのであれば、楽しい方が良いに決まってますよね。

是非、笑顔になれるダンスレッスンを受けてみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、寒い冬こそダンスが健康に繋がる３つの理由についてお伝えしました。

ダンスは室内で出来るので、冬でも寒くなるということはありませんし、ダンスをやることで、全身運動となり、血行などもよくなります。
また、笑顔になれるダンスレッスンであれば、どんどん健康になっていきますよ！

是非、楽しいダンスレッスンを受けられてください。

少人数なので定員になる前に☆
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