40代ダンス初心者におすすめの種類・運動不足解消やダイエット向きなダンス3選

40代ダンス初心者には、あまり難しくなく体に負担がかからないものがよいでしょう。ダンスは基本的にエクササイズ要素もありますので、身体能力が低下していく年代には体をシェイプするチャンスにもなります。

そこで今回は、40代のダンス初心者におすすめしたいダンス3選をご紹介していきましょう。

ヒップホップ

40代は昔ディスコやクラブで踊った世代なので、洋楽が好きという人も多いのではないでしょうか。ノリのよい曲を聴くとワクワクするという40代なら、ヒップホップダンスがおすすめです。

昔流行ったラップやR&Bの曲に合わせてリズムを楽しんでみてはいかがでしょうか。ヒップホップは、予備知識がなくても初心者が取り組みやすいフリースタイルもありますし、自由に体を動かしているだけでも立派なダンスに。

躍動的な動きもありますので、体力不足が気になる大人にもぴったりでしょう。女性なら体のラインをアピールするファッションで、ダンスしながらアンチエイジングもできます。

ジャズダンス

40代のダンス初心者に人気があるのはジャズダンス。とくに女性に人気があり、筋力やリズム感、体幹を意識した動きが多くダイエットにも人気があります。

ジャズダンスと聞くと上級者向けの印象を受けますが、さまざまなダンスの要素が含まれていますので、昔バレエを習ったことがある人やヒップホップのリズムが好きな人にもおすすめです。

自己表現や創造性が求められるので、精神的に自己を高めたい40代にもよいでしょう。ジャズダンスは体が軽やかになるので、日常動作も美しくバランスがとれるようになります。

ベリーダンス

脂肪燃焼効果が高く期待できるベリーダンスは、お腹のたるみが気になり始めた40代のダンス初心者におすすめです。お腹や下半身を強調する動きが多いので、インナーマッスルを刺激して若々しい健康美が手に入る魅力もあります。

ベリーダンスは、踊りと相性のよい華やかな衣装をまとうこともダンスの魅力に。スタイルのよい女性がおへそを出したトップスを身にまとい、スカートがゆらゆら揺れる動きは魅力的です。

ベリーダンスはエジプトやトルコなど、その土地の文化に影響されるものなので、スタイルもさまざま。40代で運動が苦手な人も、ベリーダンスを極めると自分のボディに自信がつくでしょう。

まとめ

40代のダンス初心者は、多少大変なトレーニングにも耐えられる筋力があるはずです。できるかできないかより、やってみたいダンスのジャンルにチャレンジしてみてくださいね。
少人数なので定員になる前に☆
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