こんにちは！東京ダンススクールリアンの酒井光秀です。11月になって今年もあと残すところ2ケ月となりました。

スポーツの秋もそろそろ終わってしまいますが、皆さんは今年新しいスポーツに挑戦しましたか？まだやっていなかったという方は、最後にダンスに挑戦してみてはいかがでしょうか。

ダンスをやったことがない、という方も多いと思いますが、そんな方に今回お伝えしたいことはこちらです。

今回は、ダンス初心者が覚えておきたいダンスをやる５つのメリットについてお伝えします。

メリット１：健康的な身体になれる

ダンスは有酸素運動に分類されるため、心臓や肺の健康を促進します。そのため、基礎体力が向上していきます。また、ダンスは身体全体を使うスポーツなので筋力や柔軟性の向上にも効果的です。

メリット2： 気分がリフレッシュできる

ダンスはリラックスやストレス解消に効果的です。身体を動かす事で血流もよくなりますので、運動は大切な事になります。また、音楽に合わせて自由に身体を動かすことで、気分をリフレッシュさせることができます。

メリット３： コミニケションスキルの向上

ダンスはグループでレッスンや作品を完成させる事が多いため、コミュニケーションや協力のスキルを鍛えることができます。また、ダンスのイベントやクラスに参加することで、新しい人との出会いや交流の機会も広がります。そこで、何気ない会話などが楽しめるようにもなります。

メリット４：自己表現力の向上

ダンスは自分自身を表現するためのツールとしても利用することができます。リズムや動きを通じて自分の感情や思いを表現することができるので、言葉でなく身体で表現をすることで新たな自己表現力の向上へと繋がります。

メリット５： 芸術的なセンスが身に付く

ダンスは芸術の一つであり、自分の創造性や表現力を身につける事ができます。また、独自のスタイルや技術を磨くことで、芸術的なセンスを磨くことも可能です。

是非ご自身の世界観を発見してみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、ダンス初心者が覚えておきたいダンスをやる５つのメリットについてお伝えしました。

これらのメリットの他にも、ダンスを趣味としても追求することで、さまざまな経験や成果を得ることができます。ダンスは楽しさや健康への効果だけでなく、個人の成長や満足感も与えてくれる素晴らしいスポーツです。

是非、年内にダンスを始めてみませんか？ダンスを始めてみたいと思われた方は、東京ダンススクールの体験レッスンに行かれてみて下さい。

この記事は、東京ダンススクールリアンの寺井光秀が作成しました。

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