こんにちは！東京ダンススクールリアンの酒井絵美です。

11月もいよいよ終わりに近づいてきましたね！街ではイルミネーションが灯り始めて、年末の雰囲気が近づいてきました。
今年の残すところあと僅か！頑張りましょう！

さて、ダンス初心者の方から、アイソレーションが難しいというお話をよく聞きます。確かに、コツを掴んだり、慣れないと難しいのがダンスの基礎であるアイソレーション。普段動かさない部分だったりするので、余計難しいですよね。

そこで今回は、ダンスのアイソレーションが難しいと思ったそんな時に確認したいアイソレーション５つのコツをお伝えします。

アイソレーションコツ１　毎日継続できる時間を作る

まずは、どんな事でも継続が大切！なので、スケジュールを作成してみましょう。

アイソレーションという基礎をしっかり体に身につけさせるため、毎日数分でもいいのでやってみましょう。仕事や勉強等の隙間時間を利用してを割り当てたりしてみるのも大切です。

時間が取れそうであれば、15分、30分とやってみてください。

アイソレーションコツ２　好きな音楽を用意する

続いて、好きな音楽でアイソレーションをやるやり方です。

自分が好きな音楽を用意する事で、テンションも上がります。リズムやビートに合わせて身体を動かすことで、より楽しく踊ることができます。

アイソレーションコツ３　無理をしない

また、無理をしないことも大切です。怠けてしまうのも良くないですが、頑張りすぎも体に負担がかかってしまいます。自分の体の限界を理解し、無理な動きや無理な負荷をかけないようにしましょう。怪我を防ぐためにも自分の体を大切にしましょう。

アイソレーションコツ４　YouTubeを活用する

YouTube動画を活用するのもいいでしょう。自分の気に入った講師の動画等を見てトレーニングすることもおすすめです。プロのダンサーからの指導を受けながら、技術や表現力を向上させることができます。

アイソレーションコツ５　楽しみながら踊る

最後は楽しみながら踊るです。ダンスは楽しむことが大切です。自由に身体を動かし、ストレスを発散しながら、楽しみながらアイソレーションをやってみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は、ダンスのアイソレーションが難しい！そんな時に確認したい５つのコツについてお伝えしました。

これらのコツを実践しながら、自分の好きな音楽に合わせてダンスを楽しんでください。無理をせずに、自分のペースで楽しくトレーニングすることが大切です。

この記事は、酒井絵美が作成しました。

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