皆さんこんにちは！
12月に入って急激に寒くなりましたね💦
クラスでも気温の変化が激しくて体調崩される方が多くなってきております。

私のクラスは全て女性のみのクラスなので
どうしたら体温をあげられるか？
を最近は考えレッスンに取り組んでおります♪

アップで身体を温めたあと、基礎体温を上げる為の筋トレや体幹トレーニング
その後アイソレーションやバレエ基礎、
リズムトレーニングなど、その日にやる振りに合わせてチョイスし行ってます(*´-`)

筋力をつける事は基礎体温を上げる近道です✨

そして私が生徒さんにプラスでお勧めしているのがお腹にカイロ、、、笑

身体を温める事で、体調は思っているよりも良くなります♪

私はレッスン中もお腹にカイロ忍ばせておりますが、体温を上げる事を意識するようになってから
体調崩す事が減ったように感じます(^^)

気温が下がる冬場は身体を温める事がとても大切です✨
レッスンで筋力をつけ、お腹にカイロ！笑

最近低温のカイロやオシャレなものもドラッグストアで売っているので
皆さんもぜひやってみてください♡

紫織

◆information◆

アイドルクラス

月曜日 19:00~20:30
新宿ワークル205

土曜日 14:00~15:30
高田馬場ワークル402

ストリートチアクラス
土曜日 15:30~17:00
高田馬場ワークル601

お気軽にお問合せください♪