ダンスの上達で鍵を握るのは体幹の強さ✨/Maki

皆様寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
東京ダンススクールリアン講師のMakiです！

今回はダンスの鍵を握る体幹についてお話しさせていただこうと思います。ワンポイントアドバイスもお伝えしますので、是非最後までご覧ください！

軸をしっかり立てて踊る

ダンスを客観的に見ると、手や足が高く上がっていたり、飛んだり、跳ねたり、ダイナミックに見えるかと思いますが、実はどんな振り付けでも大事なのは身体の芯、軸をしっかり立てて踊ることです✨

ダンスを力強く踊るには？

下半身と上半身を繋ぐ、丹田（へその下にある下腹部）を磁石のように引っ付けて踊ることで、より伸びのある、身体の芯から先まで繋がりを持った、力強い踊りを踊れるようになります。

また、しっかりくっ付けて踊ることで、踊りも安定し、しっかりと床を踏んで踊れるようになり、表現の幅も広がります！

力強く踊る為のワンポイントアドバイス

✨丹田を常に意識して踊ろう
✨おへその位置が合っているか確認しよう
✨身体の軸を知ろう
✨体重がどっちの足に乗っているか確認しよう
✨目線か下がらないように意識しよう
✨骨盤を立てて踊ろう
✨肩が上がらないように意識しよう
✨呼吸を大切に

項目が沢山ありますが、一個ずつ今日はこの項目を絶対守ると決めて、一つ一つ身体と向き合って集中して取り組んでみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

体幹を意識していけば、ダンスも力強く踊れるようになります。必ず意識一つで身体の内部は変化します！変化が楽しみですね☺️

最後に、東京ダンススクールリアンはダンス初心者限定スクールです！

ダンス経験のある方も、初めての方も身体の使い方から丁寧にレッスンしておりますので、ご興味ある方はぜひ体験来てみてください(o^^o)

私のレッスン日程
⭐️火曜日19時半〜
ミュージカル　高田馬場
⭐️火曜日21時〜
ミュージカル　高田馬場
⭐️土曜日16時〜
テーマパーク　池袋

随時見学、体験募集中です❣️
お気軽にお越しください╰(*´︶`*)╯
お待ちしております🌈

少人数なので定員になる前に☆
レッスンスケジュール