私のクラスでは毎回
・アイソレーション（体のパーツの可動域を広げる基礎）
・リズムトレーニング（リズム感を養う基礎）
の時間を多く取っています。

毎週行う内容は同じですが基礎中の基礎の部分なので
しつこいと思ってはいても、毎回口頭で細かく説明をしてから動いていきます。

現在５クラス担当していますが各クラス、通っている年月も入会した時期もバラバラです。
そういった中でまだまだ基礎の説明は長く取ろう、慣れて来た生徒さんが増えたからここは少し省略して説明しても大丈夫かな。
その日のメンバーとクラスの平均を見てその都度説明する内容を見極めています☝️

そういった流れがある中で時間配分に余裕が出ているクラスは腹筋を取り入れています👍
ダンスはバキバキに割れたような表向きの筋力は要りませんが、インナーマッスル体幹はやはり必要です。
軸がブレない、速い動きに乗って行ける、ターンのスピード等に関わり、なくても楽しく踊れるけれどもあって損はないよね👍😉👍ということで取り入れています。
まだ基礎練の説明に多めに時間が必要だなと思っているクラスは腹筋はやらずに進めています。

去年末、腹筋をやっていないクラスの忘年会の席で生徒さん方自ら『ダンスを始めて１年。デスクワークでの肩こりもなくなって、やっぱり週一回ダンスをすると体が全然違うと自覚しています！更に、踊るということ自体に慣れてきてやっぱり体幹はある程度必要なんだなと痛感し始めています。来年から腹筋をやりませんか！？』と提案がありました！！！

体の変化を認識していることだけでもうれしく聞いていたのに、ダンスの為に腹筋を提案してくるなんて😳！！
と感動でした！
が、そこは照れ隠しもあり『言ったね？いいのね？やっていいのね？』と生徒さん方に発破をかけたのですが。。。🫣😅💦

年始初回のレッスンで意思確認をしたらやはり皆さんトライしてみたいとのことでスタートさせています。
ダンスを始めて自ら体の変化に気付き、自ら上達を目指し、自ら筋トレを提案できる自主性。素晴らしいなぁと心から思って自分の生徒さんながらリスペクトしております。
生徒さん同士だけでなく、講師の私も含めて切磋琢磨できる環境はとてもうれしく感謝の気持ちでいっぱいです✨

皆さんもぜひ、ダンスを通して前向きスイッチ自分で入れてみませんか！？
私のレッスンは
火曜日１９時〜HIPHOP高田馬場
土曜日１４時〜HIPHOP高田馬場
土曜日１６時〜HIPHOP高田馬場
日曜日１４時〜HIPHOP高田馬場
日曜日１６時〜LOCK 高田馬場
です！
お待ちしております♪